Zeitverschiebung Deutschland – Teheran

Teheran im Iran zählt rund 9,0 Mio. Einwohner und ist ein wichtiges Ziel für Reisen, Handel und persönliche Kontakte aus Deutschland. Wer von hier aus einen Anruf plant, eine Reise vorbereitet oder mit Partnern vor Ort arbeitet, sollte die Zeitverschiebung kennen. Im deutschen Winterhalbjahr liegt Teheran 2,5 Stunden vor Deutschland, im Sommerhalbjahr 1,5 Stunden vor Deutschland.

So groß ist die Zeitverschiebung

Teheran ist Deutschland zeitlich voraus: Der Tag beginnt und endet dort früher als bei uns. Wenn es in Deutschland im Winter 12:00 Uhr mittags ist, zeigt die Uhr in Teheran 14:30 Uhr. Um 20:00 Uhr deutscher Zeit am Abend ist es dort 22:30 Uhr. Im deutschen Sommerhalbjahr verschiebt sich das Bild: Dann entspricht 12:00 Uhr in Deutschland 13:30 Uhr in Teheran.

Merksatz für den Alltag: Teheran liegt im deutschen Winter bei +2:30 h und im deutschen Sommer bei +1:30 h gegenüber der Uhrzeit in Deutschland. Die Live-Anzeige oben auf dieser Seite zeigt den Unterschied, der gerade gilt.

Beste Zeit für Anrufe und Video-Calls

Bei normaler Bürozeit von 9 bis 17 Uhr auf beiden Seiten gilt: Im deutschen Winter passt die Zeit zwischen 9 Uhr und 14:30 Uhr deutscher Zeit, in Teheran ist es dann 11:30 Uhr bis 17 Uhr. Im deutschen Sommer passt die Zeit zwischen 9 Uhr und 15:30 Uhr deutscher Zeit, in Teheran ist es dann 10:30 Uhr bis 17 Uhr.

Für einen schnellen Draht privat gilt dieselbe Logik. Wer regelmäßig Kontakt hält, speichert sich am besten beide Uhrzeiten nebeneinander.

Sommerzeit und Zeitumstellung

Teheran stellt die Uhren nicht um. Weil Deutschland von Ende März bis Ende Oktober auf Sommerzeit wechselt, ändert sich die Differenz allein durch die deutsche Umstellung: Im Winterhalbjahr liegt Teheran 2,5 Stunden vor Deutschland, im Sommerhalbjahr 1,5 Stunden vor Deutschland.

Reise, Flugzeit und Jetlag

Ein Flug ab Frankfurt nach Teheran dauert etwa 5 Stunden. Die Landeswährung heißt Iranischer Rial.

Bei 1,5 bis 2,5 Stunden Unterschied bleibt der Jetlag gering und ist meist nach einem Tag überstanden. Da du nach Osten reist, verschiebt sich dein Tag nach vorne. Erfahrungsgemäß fällt diese Richtung vielen Menschen schwerer, weil der Körper früher einschlafen soll als gewohnt. Ein fester Schlafrhythmus reicht in der Regel aus.

Quellen

• IANA Time Zone Database, Version 2026e, Eintrag Asia/Tehran (iana.org/time-zones)
• Richtlinie 2000/84/EG zur Regelung der Sommerzeit (Umstellungstermine in Deutschland)
• Offsets gegenüber Europe/Berlin von 2026 bis 2030 Tag für Tag gegen die IANA-Daten geprüft, Stand Oktober 2026